加粉工具苹果版:在夏天,女人常吃点这8种菜,不仅能保持身材,还能看上去18岁

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大家好!欢迎收看我xg111企业邮局xg111net企业邮局的美食自媒体,我是太平洋在线xg111锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者加粉工具苹果版。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

韭菜豆芽炒鸡蛋

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准备食材:韭菜,绿豆芽,鸡蛋,小米辣,蒜末加粉工具苹果版

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成小段,绿豆芽清洗干净,鸡蛋打入碗中搅散备用加粉工具苹果版

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用加粉工具苹果版

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入韭菜和绿豆芽,开大火快速翻炒一会儿加粉工具苹果版

4、韭菜和绿豆芽炒软之后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃加粉工具苹果版

爆炒茄子

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食材:茄子,蒜末,小米辣,葱花加粉工具苹果版

做法步骤:

1、茄子清洗干净切成条,加入一点食盐抓匀腌制十分钟,然后清洗干净挤干水分,再放入一点淀粉,抓拌均匀加粉工具苹果版

2、调酱汁:碗中放入蒜末和小米辣,再加入半勺白糖、1勺生抽、半勺蚝油、小半碗清水,搅拌均匀即可加粉工具苹果版

3、起锅烧油,油热后放入茄子翻炒一会儿,炒至茄子变色后倒入提前备好的酱汁,焖煮一会儿加粉工具苹果版

4、煮至酱汁浓稠,开大火收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃加粉工具苹果版

木耳香菇烧腐竹

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食材:木耳加粉工具苹果版,香菇,腐竹,胡萝卜,蒜,盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,青椒

做法

1 木耳泡发,腐竹泡发,香菇洗净切片下锅焯水,焯熟捞出控干水分备用,胡萝卜切成小片加粉工具苹果版

2 另起锅烧油,蒜片爆香,木耳,腐竹,香菇,胡萝卜下锅煸炒,加盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香各一勺,放入青椒丝,大火爆炒一分钟出锅,非常好吃的家常下饭菜加粉工具苹果版

竹笋炒鸡胸肉

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所需食材:鸡胸肉、竹笋、青椒、姜末、蒜末、葱段

做法:

1、竹笋洗净切丝焯水,青椒斜着切,鸡胸肉切片备用加粉工具苹果版

2、调汁,鸡胸肉上加盐、鸡精、胡椒粉、料酒、食用油搅拌均匀备用加粉工具苹果版

3、锅里放油,油热炒鸡胸肉,鸡肉半熟捞出,加入姜蒜爆香、竹笋、青椒翻炒后放入鸡胸肉,一勺盐、白糖、鸡精大火翻炒均匀盛出,放上葱花就完成了加粉工具苹果版

青椒海带丝

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材料:干海带 150 克 , 青椒 100 克 , 精盐、味精、麻油各适量加粉工具苹果版

做法:

1、海带用温水浸泡涨发 , 用清水多次洗净 , 切成丝加粉工具苹果版

2、青椒去蒂 , 籽洗净 , 切成细丝加粉工具苹果版

3、将海带丝、青椒丝分别放入沸水锅焯一下 , 捞出沥干水 , 放入盘中 , 加精盐、味精、麻油拌 匀即成加粉工具苹果版

蚝油菠菜

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准备菠菜、小米椒、蒜瓣、食盐、蚝油、生抽、白糖、淀粉、食用油加粉工具苹果版

1、菠菜摘洗干净,蒜瓣去皮切末,小米椒切圈加粉工具苹果版。起锅,加入适量清水,烧开后加一勺盐、半勺油,放入菠菜煮1分钟,颜色变深后捞出过凉水,沥干水分后摆入盘中。

2、碗里加入适量食盐、生抽、蚝油、白糖、淀粉,再加入一些清水搅拌均匀加粉工具苹果版。起锅,倒入适量油烧热,下入蒜末、小米椒爆香,倒入碗里的料汁,大火煮至浓稠,淋在菠菜上即可。

香菇油菜

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食材:香菇、油菜、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、蚝油、盐

做法:1、先把香菇冲洗干净加粉工具苹果版,去掉根蒂,切成块;把葱姜洗净后,切成葱花和姜末;

2、接下来加粉工具苹果版,把油菜仔细择洗干净,去掉根部等杂质,切成块,放入热水里面,加入一点油,焯煮一会儿后捞出来,沥干水;

3、然后热锅烧油加粉工具苹果版,放入葱姜炒香,放入香菇翻炒一会儿,放入油菜,加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、蚝油、盐,翻炒到食材成熟入味,即可;

莴笋丝‬炒肉‬

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食材:莴笋‬、五花肉‬、蒜瓣‬、老抽‬、白砂糖‬、淀粉‬、食盐‬、生抽‬、蚝油

‬做法:

(1)莴笋用碱面洗净去皮切丝,五花肉洗净切片,蒜瓣剥皮切成末备用加粉工具苹果版

(2)腌制‬五花肉‬:肉片‬放入‬碗中‬,加入‬适量的料酒‬、生抽‬、老抽‬、白砂糖‬、淀粉‬抓拌均匀‬,腌制‬15分钟‬左右,至肉片‬入味‬加粉工具苹果版

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入肉片翻炒至变色,盛入盘中备用加粉工具苹果版

(4)锅底留油爆香蒜末,下入莴笋丝翻炒片刻,再倒入五花肉一起翻炒加粉工具苹果版

(5)配料‬:加入适量的食盐、生抽、陈醋、蚝油调味,大火翻炒均匀至食材入味加粉工具苹果版

(6)关火出锅加粉工具苹果版,盛入盘中即可

银鱼拌苦菊

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食材:苦菊、银鱼干、大蒜、红椒

调料:盐、白糖、白醋、苹果醋、葱油

做法:

1,把银鱼干冲洗一下,去掉表面的浮灰加粉工具苹果版。红椒洗干净切成细丝,用水浸泡一下。大蒜切成蒜末。

2、苦菊去掉黄、烂叶子,剪掉根部加粉工具苹果版。放入一个大盆里,用流动水冲洗一下,再浸泡十分钟左右,再用流动水冲洗干净表面张力泥沙。经过浸泡后,苦菊膨胀后会比较好清理,而且口感更加爽脆。

3、锅里加入少许油,烧制五成热左右时放入银鱼干,炸制金黄酥脆时捞出沥油加粉工具苹果版

4、先调个料汁加粉工具苹果版。准备一个大碗,放入蒜末,再放入约1克盐,20克白糖,10克白醋,10克苹果醋,用勺子搅拌均匀,让调料完全融化。

5、把苦菊放入料汁里搅拌均匀,最后把银鱼干放进来,淋一点葱油拌匀,装盘后点缀红椒丝即可加粉工具苹果版

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标签: 仅能 种菜 看上去 夏天 身材

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