没生孩子前，因为看到外国人生完孩子就到处转，既没有腰酸背痛，也没有风湿和老寒腿的太平洋在线下载例子，于是怀疑坐月子这件事不科学澳版苹果以旧换新。
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直到有一天，自己生了太平洋在线xg111孩子，才发现坐月子这件事很有必要澳版苹果以旧换新。为什么呢？
开始今天的具体论述前，建议宝妈们看一看这本《金牌月嫂教你坐月子》澳版苹果以旧换新。
金牌月嫂教坐月子￥45.6购买里边介绍了产后需要注意的事项，及如何科学调养的方法等澳版苹果以旧换新。是一本很实用的坐月子干货书。除了书籍，我xg111企业邮局作为过来人也用经验来给新手宝妈提供点有用资料。
1.昏厥澳版苹果以旧换新。生完孩子后（顺产），我以为自己身体强壮，于是便想着像没生过孩子一样，自己去上厕所。结果刚进厕所，还没来得及关上厕所门，就昏倒了。幸亏孩子爸爸非要跟着，不然后果不堪设想。
孩子爸爸把我架出来澳版苹果以旧换新。然后喊来医生。医生查看一番后，缓缓地说：“产妇因为宫缩疼痛没有休息好，外加没有吃饭，还有生孩子时耗费了体力且大量出血等原因，导致体力不支，所以造成了昏厥”。
医生让让平躺在床上，然后调了一杯红糖水，等我慢慢恢复神智后，喝下红糖水，整个人才好起来澳版苹果以旧换新。
2.月子服要备好澳版苹果以旧换新。生完孩子后，要喂养孩子，还要保暖。所以，作为妈妈来说应该选择两到三套替换的月子服。
月子服夏季薄款￥99.9购买选择的标准：舒适、透气且方便喂奶澳版苹果以旧换新。
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生完孩子后，因为激素水平大量下降，身体的内分泌功能也在通过立出汗的形式恢复到坐月子之前的状态澳版苹果以旧换新。于是，大量虚汗排出。没有特殊情况，出虚汗是正常的身体调节反应，无需过多焦虑。
只不过出虚汗的过程，一定要多补充温开水，同时也要注意保暖澳版苹果以旧换新。我刚生完孩子，身体就排凉凉的汗。那汗水一流，产房外的一点风吹进来，都冻得我打哆嗦。
而且在生孩子后的四五年时间里，我整个背都是发凉的澳版苹果以旧换新。那种凉是深入骨髓的。以至于很长一段时间，尤其是秋天和冬天，我都穿得特别厚。可就算是穿得特别厚实，后背还是刺骨凉气从体内窜出来。
后来，孩子大一点，我买了个用电加热包，每天15分钟的时间，拿出来热敷一下澳版苹果以旧换新。热敷的过程中，你会感觉到热气冲进背里，寒冷的水汽从体内窜出来。
热敷袋￥79购买是的，从体内冒出来的水珠是凉的澳版苹果以旧换新。这就是传说中的湿寒气。
除此外，我还买了个艾灸蒲团澳版苹果以旧换新。可以灸臀部，也能灸背部，还能暖脚。
升级版熏香坐灸蒲团￥69购买刚开始灸的时候，体内也会冒一些凉水汽澳版苹果以旧换新。一段时间调理后，整个身体从内到外暖暖的。
4.刷牙澳版苹果以旧换新。在我们老家坐月子是不允许刷牙的。但作为新一代年轻人，还是要科学洗刷。
我们可以准备专门月子牙刷和口腔护理套装，坚持每天刷牙澳版苹果以旧换新。
澳兰黛月子牙刷￥29购买这种专业刷牙套装，不仅能呵护产妇牙齿，还能有效保护口腔澳版苹果以旧换新。
5.空调澳版苹果以旧换新。
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夏天坐月子真的超级热，所以专家们建议产妇家属们，可以打开客厅的空调和卧室的门，然后让孕妇在卧室内盖好空调被澳版苹果以旧换新。
这样既能保持空气凉爽，也能帮助产妇和幼儿渡过燥热的夏天澳版苹果以旧换新。虽然这件事是专家提出的，但也要因人而异。
像我这种，穿着长袖月子服还脊背发凉的产妇，如果受一点点寒凉都可能会加重身体的寒湿气澳版苹果以旧换新。所以，这种情况下，不建议开空调或风扇。
6.恶露澳版苹果以旧换新。
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大夏天排恶露，真的超级难受，而且也会有种难闻的味道澳版苹果以旧换新。除了用温热水洗澡外（我这种怕凉的虚弱产妇，根本不敢碰水的除外），我们也可以借助苏菲安全裤，来摆脱恶露外露带来的尴尬。这种安全裤，可以有效抑制侧漏。
苏菲超熟睡裤￥64.9购买这样能够在一定程度上保证了宝妈的睡眠澳版苹果以旧换新。除此外，我们还可以同时借助月子专用卫生纸，来保证恶露期的干净整洁。这种卫生纸透气且吸水性好，深得产妇信赖。
7.睡眠澳版苹果以旧换新。
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很多宝妈因为睡眠不够，带孩子辛苦，身体疼痛等原因，在带孩子初期会呈现出抑郁的状态澳版苹果以旧换新。这时候最好的方法就是，宝爸多体谅宝妈，且要多替宝妈分担，让宝妈有足够的睡眠时间。休息时间充足了，人自然也精神。
除此外，宝爸也要注意多关爱宝妈，而不是只把精力放到孩子身上，而忽略宝妈的付出和心理活动澳版苹果以旧换新。
虽然在月子期间，宝爸的体谅和分担非常重要，但宝妈的自我调节更重要澳版苹果以旧换新。
因为只有自己心情好了，世界才会美好，哪怕外界腥风血雨，我依然淡定如初澳版苹果以旧换新。
8.便秘澳版苹果以旧换新。
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月子里补充的营养比较多，活动量却跟不上，这时候极有可能导致便秘澳版苹果以旧换新。一旦便秘，各种痛苦就来了。所以，为了阻止这种痛苦，我们要做的是，多喝汤水、煮苹果之类的水果来进食。如果实在痛苦，不要忘了借助开塞露来解决问题。
9.其它澳版苹果以旧换新。
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自从生了孩子，发现体质大不如以前，不仅容易感冒，还可能出现腰疼、背痛、肚子痛等问题澳版苹果以旧换新。但只要好好调节，这些身体上的疼痛都能慢慢消失（如果总不好，要记得看医生哦！）。
而所有身体上的疼痛都是因为劳累和心理上的抑郁导致的澳版苹果以旧换新。
所以，对于孕妇来说，除了要注意保护身体、补充营养外，还要懂得找人分担和心理的自我调节澳版苹果以旧换新。
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