准备材料：土豆（2个）、黑胡椒粉（1克）、盐（1克）、牛奶（200g）
操作步骤
步骤1：将土豆洗干净上锅蒸熟30分钟
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步骤2：将蒸好的xg111net企业邮局太平洋xg111土豆去皮做泥神器苹果版 ，捣成泥状
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步骤3：将土豆泥放入锅中做泥神器苹果版 ，放入牛奶，黑胡椒粉和盐进行调味
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步骤4： 小火烧至奶汁吸收
步骤5：将土豆泥过筛盛入盘中食用
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贴士：
1、土豆泥做好后要趁热食用做泥神器苹果版 ，口感更好
2、牛奶需要少量分次添加做泥神器苹果版 ，这样土豆吸收更加的充分，牛奶添加的量酌情增减
3、土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白做泥神器苹果版 。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是太平洋在线下载一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
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